| Видеоподкаст к блогу о беге... / Сегодня шел по улице и обратил внимание, что пожилые люди и девушки идут по гололеду очень медленно, иногда буквально семенят ногами. И если вторые не могут адекватно двигаться зачастую из-за обуви, то с людьми в возрасте ситуация иная. Координация у них уже не та, что в возрасте 20-30 лет. А еще тело превратилось в сковывающий движения панцирь, который не то что не дает легко и свободно двигаться, но и доставляет боль при обычных движениях. (Впрочем, и кости уже не те.) Неделю назад я рассказал, как делая одно из упражнений, выжал из своего тела болевой удар в пояснице. А еще посмотрел одно невероятное видео, где парни вытворяли со своим телом такие кренделя, что дух захватывало только от одного зрелища! Интересно, что будет со мной, или с тобой, если попробовать что-то подобное изобразить. Ты сможешь так скрутить свой позвоночник, - буквально в «бараний рог»? Меня это заинтересовало, и став разбираться я понял, что мне просто необходимо начинать делать специальные упражнения для позвоночника. Ведь при беге трусцой по асфальту у нас повышенная нагрузка на позвоночник, при долгосидении на работе у нас тоже повышенная нагрузка на позвоночник, и оттого что возраст уже давно не 20 лет, то и позвоночник уже другой. Изменения в теле человека происходят каждый день, совсем незаметно, и с годами уже «поздно пить боржоми», - спина скованная и совсем не гибкая. Спина не может адекватно противостоять ударным нагрузкам от бега трусцой по АСФАЛЬТУ ... |
