| Обзор методики тренировок киевского тренера Юрия Спасокукоцкого. Результаты тренера и его клиентов на фото "до" и "после". Рассказ о преимуществах методики автора. www.biceps.com.ua Почти все любители культуризма и бодибилдинга, хотя бы раз в жизни, задают одни и те же вопросы как правильно и максимально быстро накачать мускулы, руки, пресс, бицепс, ноги и т.п.? Но далеко не все получают квалифицированные ответы, имея дело с непрофессиональным подходом в бодибилдинге. Поэтому прежде чем начать добиваться результатов в бодибилдинге, научитесь различать профессиональных тренеров от дилетантов. Занимаясь бодибилдингом с 1994 года, я видел многих любителей бодибилдинга, которые принимали различные препараты, тренировались годами, но все равно достигали совершенно жалких результатов, из-за того что не могли найти компетентного тренера. На следующем фото, вы видите мою форму всего через три месяца, после того как было сделано первое контрольное фото. Так я впервые применил свою методику, и убедился что главное не количество, а качество тренировок и правильная программа тренинга! За эти три месяца я сжег более 20 килограммов жира и уменьшил окружность талии более чем на 20 сантиметров. При этом сухая мышечная масса увеличилась на 3 килограмма, а силовые показатели возрасли. При этом мои суставы перестали болеть! Для этого я убрал все травмоопасные упражнения и заменил их на более полезные и физиологичные (жим гантелей лежа, разгибания рук на блоке, разведения рук стоя) определил ... |
