| Купить полную версию на DVD: poleznoevideo.ru Пилатес -- очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса и спорта выбрали пилатес неслучайно. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы! Пилатес -- это самая безопасная программа упражнений, здесь нет прыжков и резких движений. Основная нагрузка в пилатесе приходится на мышцы центральной части тела (пресс, бёдра, спину), это повышает тонус всего организма! При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют: укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру; придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму; развить гибкость и чувство равновесия; улучшить осанку; придать движениям грациозность и пластичность; обрести желанную стройность. Для женщин пилатес незаменим еще и потому, что развивает мышцы малого таза, которые крайне важны для каждой женщины на протяжении всей жизни. В результате -- гибкое, упругое тело при отсутствии перекачанных мышц. Высокая эффективность пилатеса объясняется его основными принципами: Контроль и концентрация: мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа Плавность движений: упражнения выполняются медленно и плавно, в индивидуальном ритме. Дыхание: правильное дыхание улучшает обмен веществ и циркуляцию крови во всем организме. В фильме подобран эффективно работающий комплекс упражнений, направленный на сжигание жиров и нормализацию веса. «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело ... |
