загрузка...

Как накачать широкие плечи - 546. Лучшее упражнение для плечей! Махи в стороны по 50 кг!

Хотите сильные дельтовидные? Разводки 35 кг на 15 раз будут шикарным лекарством от атрофии дельтовидной мышцы! Средняя дельта не будет расти от жимов штанги или гантелей, имейте это в виду! Накачать дельты можно только разводками в стороны. Многим интересно, как накачать плечи в домашних условиях? Но где вы возьмете в домашних условиях по настоящему тяжелые гантели и штангу, нижний и верхний блок и специальный тренажер для дельт? Упражнения для средних дельтовидных мышц не следует путать с понятием - упражнения на плечи, ведь жимы стоя или сидя тренируют преимущественно передний пучок дельтовидной мышцы. По настоящему массонаборные упражнения для плечей.это тяжелые разводки, выполняемые с читингом, но перед их выполнением, нужно обзавестись сильным мышечным корсетом спины, и не иметь никаких проблем с позвоночником. Упражнения для средних пучков дельтоидов, обязательно выполняются со специальным страховочным поясом, иначе можно получить серьезную травму, особенно если гантели по 20 кг каждая или тяжелее как на данном видео, где Юрий Спасокукоцкий поднимает гантели по 35 и даже по 50 килограммов с читингом! Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ...
Категория: Shows
Время: 00:03:37.500
Теги: Средняя дельта. Упражнения для плеч. Накачать плечи в домашних условиях.
 

Cubeception: Куб: Поиск истины — Ч. 6

Если вам понравилось видео не забывайте его оценивать!
Категория: Shows
Время: 00:07:31.500
Теги:
 

547. Отжимания от пола с Варей. Накачаться отжиманиями.

Отжимания от пола с Варей. Как накачаться отжиманиями от пола? Юрий Спасокукоцкий утверждает что обычные отжимания от бесполезны, какая бы программа не была. На данном бодибилдинг видео, что польза все таки от данного упражнения есть! Вы узнаете какая именно техника и программа необходимы для того чтобы отжимания от пола начали работать на рост мышечной силы и массы. Кроме того это упражнение можно выполнять в домашних условиях, а так же в зале, чтобы тренировать свои мышцы. Это не совсем то что мы привыкли называть словом бодибилдинг, но для "добивания" мышц, сушки или пампинга, трицепсовые или грудные отжимания для груди вполне могут быть включены и в программу фитнесиста или бодибилдера. При отжиманиях для мышц груди локти нужно разваодить в стороны, ставить руки широоко, при узкой постановке рук и приведенных к бочкам локтях больше работают трицепсы рук. Отжимания от скамьи, от стенки или от пола имеют совершенно разную нагрузку и эффективность, важно это помнить, и девушке давать отжимания стоя на коленях или от скамейки, а не заставлять ее сразу отжиматься с весом тренера. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его ...
Категория: Shows
Время: 00:03:12.750
Теги: Отжимания от пола с Варей. Накачаться отжиманиями пола. Упражнения в домашних условиях. дома.
 

540. Подъем штанги на бицепс. Обратный хват. 60 кг на 8!

Поначалу мы знали только два способа увеличить руки -- подъемы штанги на бицепс стоя и подъем гантелей на бицепс. Со временем пытаясь разузнать побольше информации о том как быстро накачать руки, мы ознакомились с такими упражнениями как сгибания рук со штангой на бицепс обратным хватом, сгибание рук для бицепсов на нижнем или верхних блоках кроссовера, концентрированный подъем на бицепс и многое другое. Но все таки классика останется вечной: штанга на бицепс прямым хватом, бицепс со штангой обратным хватом да бицепс стоя штангой в стиле «двацать один». Каким бы снарядом вы не выполнили подъем на бицепс, поинте что вы можете работать с читингом или выполнять концентрированные подъемы на бицепс, а реакция ваших мышц на эти противоположные бодибилдерской приемы может быть самой различной. Я все-таки советую не зацикливаться на накачке бицепсов и голом пампинге мышц рук, пока вы не будете свободно выполнять 8 повторений с весом 50-60 килограммов, иначе вы можете оказаться в тупике пытаясь накачать толстые руки. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку ...
Категория: Shows
Время: 00:02:12
Теги: Подъем штанги на бицепс. Обратный хват.
 

Укрощение строптивых

Чумовая блондинка с неотделимыми атрибутами: чихуахуа в сумке и богатым бойфрендом под каблуком, успешный бизнесмен «Мурзик» — владелец частного самолёта в сопровождении подружки-модели летят в Ниццу, а попадают в Тайгу. Тайга — это не лазурный берег с яхтами и закрытыми вечеринками, не жаркое сафари на джипах и плясками с аборигенами. Выращенным в тепличных условиях яппи и их капризным подружкам будет устроена проверка суровым русским «отдыхом». Бриллиантами и коктейльными платьями здесь никого не покоришь, в ход пойдут «защитная вуаль» от комаров и брюки строгого покроя, а одна из строптивых красавиц останется в лесу наедине с брутальным и немного чокнутым мужиком...
Категория: Movies
Время: 01:13:30.750
Теги: комедия анна семенович андрей федоцов юмор фильм
 

Cubeception: Куб: Поиск истины — Ч. 9

Если вам понравилось видео не забывайте его оценивать!
Категория: Shows
Время: 00:07:33
Теги:
 

Смешарики - Самое главное

Пин очень грустит по своему Биби, который опять куда — то пропал — не прилетает, не пишет. Лосяш считает, что у молодёжи не хватает чувств благодарности, и что сердечная привязанность творения — первое, о чём должен позаботиться истинный творец. И Лосяш принимается за дело!
Категория: Shows
Время: 00:04:52.500
Теги: смешарики мультики мультфильмы детские для детей smeshariki мульты про смешариков нюша бараш кар карыч лосяш копатыч крош ежик ёжик совунья пин сезон новые серия для самых маленьких для малышей обучающие образовательные смешариков
 

Escape the Puzzlemaster: Мастер загадок — Часть 2

Если вам понравилось видео не забывайте его оценивать.
Категория: Shows
Время: 00:08:14.250
Теги:
 

Гольф: Турнир Мастерс — Ч. 5

Если вам понравилось видео не забывайте его оценивать!
Категория: Shows
Время: 00:08:32.250
Теги:
 

554. Питание для роста мышц "питание для мышечной массы"

По статистике, все хотят посмотреть видео именно про питание для роста мышц, или как еще говорят про питание для мышечной массы. Правильное питание для роста, это такая же тонкая тема, как и питание для сжигания жира или подбор спортивного питания (жиросжигателей, протеина, гейнера, креатина, глутамина, аминокислот, и прочей чересчур разрекламированной ерунды). Питание для мышц, вопреки распространенному мнению, это не химия и не белковые порошки в рационе, а хороший стейк из курицы или из рыбы и картофель или рис! Вот как должны выглядеть как обед, так и ужин культуриста, то есть персоны которая упорно занимается бодибилдингом или фитнесом! Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ...
Категория: Shows
Время: 00:01:36
Теги: Питание для роста мышц питание для мышечной массы
 
<<Prev | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 | Next>>