| Диета рассчитана на 13 дней, за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы. Подойдет тем, кто предпочитает почти не завтракать, но плотно ужинать. И тем, кто жить не может без мяса)) 1-ый день: Завтрак: чашка черного кофе без сахара Обед: 2 яйца вкрутую, средний помидор, порция зеленого салата Ужин: нежирная жаренная говядина, или отварное мясо курицы, чашка шпината 2-ой день: Завтрак: чашка кофе с сухариком Обед: нежирная жаренная говядина, средний помидор, порция зеленого салата Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля) 3-ий день: Завтрак:черный кофе с сухариком Обед: нежирная жаренная говядина, зеленый салат Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины, салат 4-ый день: З: кофе с ухариком О: одно яйцо, одна морковь, сыр У: фруктовый салат, стакан кефира 5-ый день: З: тертая морковь, заправленная лимоном, О: жаренная рыба, помидор У: нежирная говядина, зеленый салат Далее повторяете предыдущие дни; можно по порядку, можно вразброс)) |
