загрузка...

Упражнения для грудных мышц - №4. Жим 60 на 8, incline Dumbell bench press 140 lbs (60 kg)

biceps.com.ua Упражнение для грудных мышц в киевском зале "Бицепс" Юрия Спасокукоцкого. Программа тренировки груди. Жим 60ти килограммовых гантелей на скамье с небольшим наклоном вверх, с довольно большой глубиной наклона (как тренер считаю данную амплитуду травмоопасной, ненужно преувеличенной в фазе опускания и выполняю с такой глубиной опускания только в показательно-демонстрационных целях) Dumbell bench press for chest. http Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. Заказ тренировок: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия ...

Категория: Shows

Время: 00:00:42

Теги: Программа тренировки груди Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Dumbell bench press for chest. фитнес клуб тренажерный тренировка спины рук как накачать грудь ноги плечи книга по бодибилдингу методика спортивное питание мускулы руки бицепс пресс bodybuilding body-building strength

№ 246. Как быстро накачать бицепсы гантелями стоя. 30 кг!

Просмотр

Техника данного упражнения для бицепсов называется : "Одновременное сгибание рук с гантелями стоя с супинацией". Прочитать технику выполнения данного упражнения можно по ссылке: biceps.com.ua Накачать руки с гантелями может каждый, - считает инструктор тренажерного зала "Бицепс" - Главное чтобы гантели были не менее чем по 30 кг! К нашим услугам персональный тренер с многолетним опытом и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, автор запатентованной методики тренировок гарантирующей результаты уже через 2-3 месяца занятий. Юрий рекомендует тренировки по интернету черезщ скайп! Он рассказывает как быстро похудеть, сжечь жир, накачаться. В чем эффективность онлайн тренинга? Почитайте подробнее об этом по адресу: biceps.com.ua Если вы хотите накачать плечи (развивая все три пучка дельты) и не знаете какие именно упражнения для плеч лучше выполнять - посетите сайт "Бицепс" и обратите внимание на раздел "техника выполнения упражнений". В этом разделе вы также найдете массу полезных видео и фото упражнений для того чтобы быстро накачать мышцы пресса, бицепсы, трицепсы, широчайшие, трапеции, мышцы груди и мышцы плеч (дельтовидные). Отдельное внимание уделено упражнениям для ног (квадрицепсов, бицепсов бедра и ягодичных мышц, а также икроножных и камбаловидных мышц). Много внимание на сайте уделяется питанию и диете, как набрать вес, увеличить мышцы, уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир и похудеть в "нужных местах". Данное видео по бодибилдингу снималось в киевском фитнес ...

Категория: Shows

Время: 00:01:10.500

Теги: бодибилдинг уроки кач бицепс упражнения тренировка мускулы: руки пресс bodybuilding exercise weightlifting fitness дома или зал в Киеве: видео спина Юрий Спасокукоцкий тренер фитнес клуб тренажерный груди спины рук как накачать грудь ноги плечи

Как накачать широкие плечи - №83. Жим гантелей сидя

Просмотр

biceps.com.ua Жим гантелей сидя - базовое упражнение. Это поистине незаменимое упражнение. Шоун Рей называет «обедом для всех трех пучков дельтоидов». По мнению многих профи, «разбомбить» дельтовидные без тяжелых жимов гантелей практически невозможно. Я все-таки склоняюсь к тому, что это упражнение, прежде всего, нагружает передние пучки дельтовидных мышц, во вторую очередь к работе уже подключаются средние пучки дельт, а задняя часть плеча получает и вовсе незначительную долю нагрузки. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы ...

Категория: Shows

Время: 00:00:27

Теги: Бодибилдинг Юрий Спасокукоцкий тренер фитнес клуб тренажерный зал тренировка груди спины рук как накачать руки грудь ноги книга по бодибилдингу методика спортивное питание добавки протеины аминокислоты креатин фармакология стероиды

День семейного торжества

Просмотр

Жанр: драма Всю свою нелёгкую жизнь Пётр Савичев посвятил детям. И вот теперь, когда дети выросли и разъехались по стране, он узнаёт, что смертельно болен. Пётр созывает их якобы на семейное торжество и, сидя за праздничным столом, в кругу друзей и близких, мысленно анализирует как собственную жизнь, так и непростую судьбу своих детей... Режиссер: Барас Халзанов Сценаристы: Владимир Валуцкий, Виктор Рабинович Оператор: Игорь Лукшин Композитор: Вадим Биберган Художник: Борис Добровольский Актеры: Игорь Ледогоров, Нина Ургант, Борис Новиков, Геннадий Сайфулин, Валентина Малявина, Юрий Сорокин, Марианна Вертинская, Андрей Майоров, Юрий Пузырев, Юрий Васильев Страна: СССР Производство: Свердловская киностудия Год: 1976 Премьера: июль 1977

Категория: Movies

Время: 00:59:24

Теги: День семейного торжества кино kino ссср ussr movie

Love... Dedicated to beloved. Любовь. Посвящается Любимым.

Просмотр

Created by LoveVision production. Ukraine, Crimea, Sevastopol. 7Lepestok Production. Denis Mishchenko, Eugeniy Korolev. Студия LoveVision, Креативное агентство Седьмой лепесток. Cast Kate and Yuriy Golyak. lovevision.com.ua, 2011. vk.com vk.com vk.com sound: The Cinematic Orchestra - Opening Titles

Категория: People & Blogs

Время: 00:03:09

Теги: любовь красиво люблю лав стори лавстори Голяк влюбленные чувства эффектно Севастополь Харьков люблю тебя ради тебя для тебя тебе ты и я ukraine lovevision Денис Мищенко Женя Евгений Королев Юрий Голяк социальная реклама эмоции love love you emotions for you beautiful lady couple gift

Азбука для детей. Учим буквы. - Буква Ю

Просмотр

Веселая Азбука Маршака. Буква Ю. Юнга, будущий матрос, Южных рыбок нам принес! Делитесь своими стишками про букву Ю в комментариях, а также в нашей группе vk.com/kapukikanuki

Категория: Shows

Время: 00:01:22.500

Теги: буква Ю обучалки для малышей азбука малышка учим малыша умные детки уроки детям алфавит russian alphabet poems for kids in russian стихотворения для детей абвгдейка обучающее видео для детей

Как накачать широкие плечи - №108. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New!

Просмотр

В 2005 году Юрий Спасокукоцкий, начал тренироваться по своей методике которую разрабытывал с 1995 года. Он перестал делать все жимы сидя и стоя вверх! Начал выполнять махи с тяжелыми гантелями как базу! Видео 2010 года, смотрите видео 2007 года, дельты еще выросли! Смотреть описание упражнения и методики: biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ...

Категория: Shows

Время: 00:00:32.250

Теги: разводки с гантелями тренировка дельт фитнес клуб тренажерный тренировка груди спины рук как накачать грудь ноги плечи книга по бодибилдингу методика спортивное питаниемускулы руки бицепс пресс bodybuilding body-building fitness exercise flexing workout weightlifting

Как накачать спину - №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье

Просмотр

Киевский Фитнес-клуб "Бицепс". Упражнение для Ширчайших Мышц: Тяга гантелей лежа на наклонной скамье. Технику демонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Описание упражнения по адресу: forum.biceps.com.ua Kiev Fitness Club "Biceps". Exercise for the broadest muscles: Thrust dumbbells lying on an inclined bench. The personal trainer Yuri Spasokukotsky demonstrates the technique. Description of the exercis at: forum.biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем ...

Категория: Shows

Время: 00:00:13.500

Теги: фитнес клуб бицепс широчайшие мышцы тяга гантели персональный тренер Киев тренажерный тренировка груди спины рук как накачать грудь ноги плечи книга по бодибилдингу методика спортивное питание bodybuilding body-building fitness exercise flexing workout weightlifting

Следствие ведут знатоки. Дело N10 (Серия 01)

Просмотр

Трое следователей МУРа - Знаменский, Томин и Кибрит (ЗнаТоКи) - распутывают сложнейшие дела. Режиссеры: Вячеслав Бровкин, Юрий Кротенко, Виктор Турбин, Геннадий Павлов, Василий Давидчук Сценаристы: Александр Лавров, Ольга Лаврова В ролях: Георгий Мартынюк, Леонид Каневский, Эльза Леждей, Вячеслав Бровкин Операторы: Борис Лазарев, Вадим Василевский, Владислав Ефимов, Геннадий Зубанов, Юрий Исаков (II), Александр Пугачев, Евгений Павлов Композиторы: Марк Минков, Давид Тухманов, Александр Градский Студия: ЦТ (Центральное телевидение) Год выпуска: 1971

Категория: Movies

Время: 01:05:31.500