загрузка...

№ 527. ПШНБ Подъем на бицепс разнохватом

Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Адрес группы: vk.com Адрес страницы Юрия в ВК vk.com . Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! ПШНБ Подъем на бицепс разнохватом. Сгибания рук со штангой стоя. Тренировка бицепса. Развитие бицепсов. Накачать бицепс. Увеличить руки. Наращивание массы рук. Описание упражнения: Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым грифом стоя и комфортное ощущение в кистях, как при сгибаниях рук с гантелями. Техника выполнения упражнения: 1. Примите исходную позицию со штангой стоя: ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки держат гриф средним хватом (приблизительно на ширине плеч). Держите снаряд на вытянутых вниз руках перед собой. 2. Правая рука (рабочая), держит гриф стандартным хватом ладонью вверх, левая рука (вспомогательная) отодвигается в сторону примерно на 5-10 см, чтобы перенести нагрузку на рабочую руку. После выполнения сета для правой руки, меняем руки и выполняем сет для левой руки (меняем хват наоборот). 3. Согните руки в локтевых суставах и поднимите штангу по широкой дуге перед собой как можно выше, но удерживая локти близко к туловищу в неподвижной позиции. 4 ...
Категория: Shows
Время: 00:02:38.250
Теги: ПШНБ Подъем на бицепс разнохватом. Сгибания рук со штангой стоя. Тренировка бицепса. Развитие бицепсов. Накачать бицепс. Увеличить руки. Наращивание массы рук.
 

9 рота - Как это было ч.1

В 2005 году вышел фильм Федора Бондарчука "9 рота". Вся страна узнала историю боя за высоту 3234 в Афганистане. По сюжету фильма в живых остался только один солдат... Чем на самом деле закончился кровопролитный бой? Как сейчас живут герои Афганской войны? Рен-Тв
Категория: Nonprofits & Activism
Время: 00:08:52.500
Теги: Афганистан aфган рота войнa солдат CCCP
 

ТЕКТОНИК - «Архитектурный облик Тбилиси»

Пять из семи чудес света -- архитектурные сооружения. Архитектура в значительной мере определяет лицо страны, времени. Время не стоит на месте. Стремительно развивающиеся технологии позволяют архитекторам и дизайнерам превзойти себя и поразить воображение даже самого строгого критика. И все таки, главное, о чем вспоминаешь, сказав слово «Париж» или «Рим» - это строения, давно ставшие символами этих городов. Внешний облик Грузии, в частности её столица, быстро меняется. Появляется все большее число гостиниц европейского типа, всевозможных статуй, фонтанов и мостов. Не станет ли Тбилиси через несколько лет всего лишь клоном американских «стеклянных» мегаполисов? Что станет с неповторимыми памятниками Тифлисской архитектуры? И не потеряем ли мы тем самым наш национальный колорит? «Архитектурный облик Тбилиси» - сегодняшняя тема ток-шоу «Тектоник».
Категория: Shows
Время: 00:34:06
Теги: Архитектурный облик Тбилиси архитектор дизайнер Париж Рим Грузия статуя фонтан мегаполис памятникитифлисс национальный колорит ток шоу Тектоник
 

euronews кіно - Десять антинагород для фільму "Джек і Джилл"

ua.euronews.com Комедійний актор Адам Сендлер і його фільм "Джек і Джилл" виграли рекордних десять нагород за найгірший фільм 2011 року. У Golden Raspberry Foundation зазначили, що комедія з переодяганням, в якій Сендлер виконав як чоловічу, так і жіночу головні ролі, став першим за 32-річну історію конкурсу, який зібрав усі 10 анти-нагород. Сендлера визнано найгіршим актором і найгіршою актрисою у найгіршому акторському складі. Фільм "Джек і Джилл", у якому він виступив також як співавтор сценарію, визнано також найгіршою картиною і найгіршим рімейком з найгіршою режисурою і найгіршим сценарієм. Оскароносного актора Аль Пачіно також оголошено переможцем в конкурсі Razzies, який було створено як антипод до ажіотажу навколо голлівудського розподілу Оскарів наприкінці лютого. Пачіно, який у "Джек і Джилл" виконав епізодичну роль самого себе, визнано найгіршим актором другого плану. Його також, разом із Кейті Голмс, згадано у категорії "найгірша пара на екрані". Переможців визначали майже 650 членів Golden Raspberry Foundation, а також понад 35 тисяч відвідувачі сайту Rotten Tomatoes. Цього року нагороди за найгірший фільм вручалися у першоквітневий День сміху - на відміну від попередніх років, коли її вручали напередодні Оскара. соціальні мережі: YouTube: bit.ly Facebook: www.facebook.com Twitter: twitter.com
Категория: Shows
Время: 00:01:18
Теги: euronews cinema Нагороди США
 

Тишина (серия 5)

Жанр: драма, исторический фильм Телесериал по одноименному роману Юрия Бондарева. Демобилизованный Сергей Вохминцев возвращается в Москву и поступает в институт. По клеветническому доносу арестовывают его отца. Самого героя как сына "врага народа" исключают из партии и из института... Режиссер: Ольгерд Воронцов Сценарист: Юрий Бондарев Оператор: Рудольф Зуев Композитор: Георгий Портнов Художник: Юрий Истратов Актеры: Олег Гущин, Андрей Рапопорт, Лина Чеховская, Юлия Меньшова, Рим Аюпов, Владимир Андреев, Ариадна Шенгелая, Валерий Баринов, Вадим Курков, Наталья Фекленко, Александр Левит, Александр Новожилов, Елена Драпеко, Леонид Неведомский, Маргарита Магдеева, Надежда Озерова, Алексей Кирющенко, Леонид Зверинцев, Денис Филимонов, Евгений Пашин, Юрий Злыднев, Юрий Оленников, Алена Лисовская, Елена Старостина, Игорь Арташонов, Владимир Кабалин, Вячеслав Кириличев, Юрий Чернов, Александр Лебедев, Даша Суворова, Владимир Шульга, Валерий Пешков, Владимир Сажин, Алексей Зайцев, Владимир Кадочников, Сергей Легостаев, Сергей Тезов, Сергей Рыкусов Продюсеры: Галина Евсеенко, Евгений Калинин Производство: Евразия (Свердловская киностудия), ТО Экран Год: 1992 Cерий: 6
Категория: Movies
Время: 00:50:05.250
Теги: Тишина Серия кино kino ссср ussr movie
 

Тишина (серия 6)

Жанр: драма, исторический фильм Телесериал по одноименному роману Юрия Бондарева. Демобилизованный Сергей Вохминцев возвращается в Москву и поступает в институт. По клеветническому доносу арестовывают его отца. Самого героя как сына "врага народа" исключают из партии и из института... Режиссер: Ольгерд Воронцов Сценарист: Юрий Бондарев Оператор: Рудольф Зуев Композитор: Георгий Портнов Художник: Юрий Истратов Актеры: Олег Гущин, Андрей Рапопорт, Лина Чеховская, Юлия Меньшова, Рим Аюпов, Владимир Андреев, Ариадна Шенгелая, Валерий Баринов, Вадим Курков, Наталья Фекленко, Александр Левит, Александр Новожилов, Елена Драпеко, Леонид Неведомский, Маргарита Магдеева, Надежда Озерова, Алексей Кирющенко, Леонид Зверинцев, Денис Филимонов, Евгений Пашин, Юрий Злыднев, Юрий Оленников, Алена Лисовская, Елена Старостина, Игорь Арташонов, Владимир Кабалин, Вячеслав Кириличев, Юрий Чернов, Александр Лебедев, Даша Суворова, Владимир Шульга, Валерий Пешков, Владимир Сажин, Алексей Зайцев, Владимир Кадочников, Сергей Легостаев, Сергей Тезов, Сергей Рыкусов Продюсеры: Галина Евсеенко, Евгений Калинин Производство: Евразия (Свердловская киностудия), ТО Экран Год: 1992 Cерий: 6
Категория: Movies
Время: 00:38:55.500
Теги: Тишина Серия кино kino ссср ussr movie
 

euronews cinema - "Рождество" от Гэри Маршалла

ru.euronews.net Гэри Маршалл - тот самый режиссер, кому мы все обязаны несколькими минутами забытья, в частности, сценой, когда, наконец, миллионер неуклюже поднимается по пожарной лестнице, чтобы вроде как спасти свою подружку...
Категория: Shows
Время: 00:02:07.500
Теги: euronews cinema Комедия США
 

euronews U talk - Жесткая экономия - панацея от кризиса?

ru.euronews.net Мартен из Брюсселя спрашивает: - Неужели меры жесткой экономии так уж необходимы в странах ЕС? Мне они кажутся несовместимыми с либеральными принципами экономического роста и свободного потребления... Итак, нужны ли они на самом деле? Отвечает экономист Марк Туати, автор книги "Когда еврозона лопнет": - Вы совершенно правы - с точки зрения экономики жесткая экономия бессмысленна. Проблема в том, что с экономией часто путают оздоровление бюджета. Что нам действительной сейчас нужно, будь то во Франции или в большинстве европейских стран, это именно сокращение некоторых бюджетных трат, которые не способствуют экономическому росту, например, расходов на госаппарат: во Франции последние 10 лет они растут на 10 миллиардов евро каждый год. Но если, с другой стороны, увеличить налоги, вы совершенно правы, эта мера уничтожит даже тот призрачный рост, который еще хоть как-то наблюдается. А если нет роста экономики, то пойдет вверх безработица, бюджетный дефицит, госдолг и так далее. Соответственно, жесткая экономия не только убьет рост, но и ужесточит кризис в управлении долгами. Вот почему это неверный выход. Сегодня нужно снизить некоторые бюджетные расходы, но, конечно, нужно, что называется, "подсластить пилюлю", а именно, восстановить и ускорить экономический рост. Но легко сказать, а как этого добиться? Прежде всего, снизить процентные ставки, в частности, на уровне ЕЦБ. Также необходимо снизить курс евро и запустить политику экономического восстановления на ...
Категория: Shows
Время: 00:01:49.500
Теги: euronews utalk Кризис Европа
 

НЕ ФАКТ - MyDuckVision, Медведев Вконтакте и Наташа Полянская

Первый выпуск Аналитической программы "НЕ ФАКТ" в котором самый добрый в мире ведущий, вооружившись знаниями лучшей аналитической ТВ школы из центра Европы, разложит ситуацию с Медведевым, Наташей и Тролями по полочкам.
Категория: Shows
Время: 00:07:06
Теги: 1080p myduckvision medvedev медведеа Юрий Дегтярев Пижамная армия сэм никель Наташа полянская Вконтакте Vkontakte Russia
 

euronews le mag - Привет, друзья!

ru.euronews.com В Лионе открылась выставка Робера Комбаса, как признают сегодня многие специалисты, едва ли не самого крупного персонаж в фигуративном искусстве Франции второй половины 80-ых годов. социальные сети : YouTube: bit.ly Facebook: www.facebook.com Twitter: twitter.com
Категория: Shows
Время: 00:03:20.250
Теги: euronews lemag Искусство Франция
 
<<Prev | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 | Next>>