загрузка...

Отпуск в сентябре 2 серия

По мотивам пьесы Александра Вампилова "Утиная охота". У героя — Зилова, казалось бы, вполне нормальная, обеспеченная жизнь, работа, быт. Но равнодушие, черствость, аморальность приводят Зилова к полной опустошенности, безысходности...
Категория: Movies
Время: 00:52:05.250
Теги: russia Николай Бурляев Юрий Богатырев Евгений Леонов
 

№ 269. Как накачать пресс: Двойные скручивания.

Как накачать пресс: Двойные скручивания. Описание упражнения: Упражнение выполняется на горизонтальной скамье, или на коврике, лежащем на полу. Упражнение полностью прорабатывает всю прямую мышцу живота, одновременно напрягая и нижний и верхний ее участок. Это движение эффективно, но не слишком травмопасно и доступно почти для каждого тренирующегося (если нет сильных травм поясницы или болей в спине при выполнении). Упражнение удобно тем, что вы можете начать с самого простого уровня нагрузки, работая согнутыми в коленях ногами и постепенно повышать его, увеличивая степень выведения ног вперед. Тут отличную службу окажет медленное и концентрированное выполнение, с паузой в точке пикового сокращения. Техника выполнения упражнения: Техника выполнения 1. Лягте на горизонтальную скамью для жима, или коврик на полу. лицом вверх. 2. Заведите руки за голову, или просто прикасайтесь пальцами к вискам. Некоторым людям полезен второй вариант, так как они слишком напрягают руки и тянут руками, а не мышцами пресса. 3. Медленно подтяните колени к груди, одновременно сгибая ноги в коленях и приподнимая тазобедренный сустав вверх. 4. Когда колени приблизятся к груди, поднимите таз вверх повыше, приподнимая его над скамьей и «скручивая» нижнюю часть корпуса Такой прием дополнительно нагрузит мышцы живота, применяйте, если у вас нет проблем с поясницей или болей. Этот прием увеличит нагрузку на пресс, так как это движение соответствует анатомической функции мышц живота, и уменьшает работу ...
Категория: Shows
Время: 00:00:32.250
Теги: брюшной пресс брюшнго пресса квадратики на животе подтянутый живот прямые мышцы живота косые кубики упражнения для кубиков как накачатьскручивания лежа спине наклонной скамье bodybuilding fitness weightlifting posing exercise physical exercise workout
 

Друзья и годы

Экранизация одноименной пьесы Леонида Зорина. 1934 год. В маленьком приморском городке собрались вместе бывшие одноклассники — Юра, Володя, Гриша и Таня, в которую влюблены все трое друзей. Они закончили вузы, готовятся к самостоятельной жизни. Как проживут они ее, чем поступятся, что приобретут, как пройдут через горнило войны и кем, в конце концов, станут — рассказывает фильм.
Категория: Movies
Время: 01:38:04.500
Теги: Druzya i gody советское кино Ленфильм Юрий Яковлев Олег Анофриев Friends and years
 

Объяснение в любви

Ровесник века, талантливый литератор Филиппок, оказался свидетелем и участником важнейших исторических событий. Не сразу и не просто нашел он свой путь: были заблуждения, колебания, мучительные поиски себя и своего места в жизни. Премию «За лучший сценарий 1977 года» клуб московских сценаристов присудил П.Финну (1979).
Категория: Movies
Время: 01:35:00
Теги: Илья Авербах Никита Михайловский советское кино Юрий Богатырев Obyasnenie v lubvi
 

Ярослав. Тысячу лет назад

Киевская Русь, начало второго тысячелетия. Ростовские земли полыхают от межплеменных войн. В лесах, по дорогам и рекам хозяйничают разбойничьи ватаги. Разбойники продают людей Хазарам, которые сплавляют рабов в низовья Волги для перепродажи. Чтобы остановить работорговлю молодому Ростовскому князю Ярославу предстоит объединить земли и народы Ростова. Победить врага можно только преодолев предубеждения и остановив религиозные и этнические конфликты внутри княжества. Пытаясь объединить вокруг себя племена, он попадает в плен к язычникам - "медведям", которые хотят принести князя в жертву богу Велесу. На месте уничтоженного разбойничьего логова Ярослав основывает город, который позже люди назовут его именем. (с) ООО «Си Ди Лэнд Медиа»
Категория: Movies
Время: 01:17:36
Теги: Исторический фильм Георгий Назаренко Алексей Кравченко Владимир Антоник Борис Токарев Виктор Вержбицкий Кирилл Болтаев Владимир Терещенко Елена Плаксина Юрий Ваксман
 

Мой друг Иван Лапшин

Иван Лапшин — начальник уголовного розыска небольшого городка Учанска. Он борется с преступниками - иногда довольно жестко. Есть у него друзья, есть женщина, которую он любит... Основные создатели фильма удостоены Государственной премии РСФСР им. Братьев Васильевых 1986 года. Лауреаты премии: Э.Володарский, А.Герман, В.Федосов, Ю.Пугач, А.Болтнев, Н.Русланова. Гран-при жюри «Бронзовый леопард» фильму, а также приз ФИПРЕССИ и Диплом молодых кинематографистов на 39-м МКФ в Локарно, Швейцария (1986). Премия критики фильму на МКФ в Роттердаме, Голландия (1987). Британский киноинститут выдвинул фильм, как выдающийся фильм 1986 года, для показа на Лондонском кинофестивале.
Категория: Movies
Время: 01:11:03.750
Теги: Moy drug Ivan Lapshin russia Алексей Герман
 

Жим штанги лежа, сидя, стоя - № 231. Наклонный жим лежа 160 кг incline bench press

Как наиболее эффективно выполнить наклонный жим штанги лежа и накачать мышцы груди? Как накачать мышцы груди в домашних условиях и как изучить лучшие упражнения для мыщц груди на видео? последствий которые могут возникнуть в будущем при регулярном выполнении полноамплитудных жимов, никто просто не знал. Сейчас уже выходят учебники по тренингу, где сразу предлагается ограничить амплитуду хотя бы на 5 см, и я это поддерживаю. Травматизм снижается в разы,а рост массы и силы идет отлично. Техника выполнения безопасного жима на наклонной скамье: 1. Лягте на наклонную скамью. Ноги всей стопой поставьте на пол или на специальную подставку или на пол. Они -- ваша точка опоры на протяжении выполнения всего упражнения. Возьмите гриф штанги хватом чуть шире, чем при жиме на горизонтальной скамье. 2. Снимите с помощью партнера штангу со стоек на уровень вытянутых рук. В верхней точке сделайте небольшую паузу, чтобы почувствовать вес. И сделав вдох, контролируя движение, опускайте гриф в направлении перехода из верха груди в шею. 3. В 5-15 см от точки касания шеи (это зависит от длины ваших рук), груди, сделайте небольшую паузу, но не расслабляйте мышцы всего тела, и выжмите штангу вверх. После прохождения мертвой точки сделайте выдох. Выжав штангу полностью сделайте паузу и приступайте к следующему повтору.... Смотрите другие видео наклонного жима лежа Юрия Спасокукоцкого на сайте Бицепс www.biceps.com.ua How To Perform a Safe and Effective chest workout with incline Bench Press ...
Категория: Shows
Время: 00:02:40.500
Теги: Наклонный жим лежа 160 кг incline bench press workout powerlifting
 

Даурия серия 2/2

По одноименному роману Константина Седых. Хроника жизни забайкальского поселка накануне первой мировой войны и в годы революции. Роман Улыбин, молодой казак-сорви голова, попадая в сложные ситуации, начинает задумываться о социальной несправедливости. В 1918 году он становится убежденным революционером и красным командиром... Премия Ленинградского комсомола фильму (1972).
Категория: Movies
Время: 01:04:32.250
Теги: Dauriya Юрий Соломин Виктор Павлов Борис Аракелов
 

Наследники (серия 3)

Жанр: драма, киноповесть, экранизация Телесериал по мотивам одноименного романа Н.Сизова. Об участии комсомольцев в строительстве особо важных объектов. Молодые строители, опережая намеченные сроки и преодолевая огромные трудности, сдают досрочно первый пусковой объект химкомбината. Режиссер: Валерий Исаков Сценарист: Леонид Ризин Оператор: Вадим Авлошенко Композитор: Владислав Кладницкий Художник: Муза Панаева Актеры: Борис Кудрявцев, Анатолий Солоницын, Нина Маслова, Александр Аржиловский, Евгения Сабельникова, Владимир Герасимов, Галина Якутович, Юрий Гончаров, Елена Одинцова, Ксения Минина, Валерий Музыка, Сергей Милованов, Роман Хомятов, Владимир Дружников, Геннадий Зиновьев, Юрий Саранцев, Валерий Криштапенко Страна: СССР Производство: Одесская к/ст Год: 1974 Премьера: 16 октября 1976 (ТВ) Cерий: 5
Категория: Movies
Время: 00:45:06
Теги: Наследники я серия кино kino ссср ussr movie
 

Скорбное бесчувствие

По мотивам пьесы Бернарда Шоу "Дом, где разбиваются сердца". Первая мировая война. В доме старого капитана Шотовера появляются странные гости, а сам дом напоминает Ноев ковчег, где жизнь течет по своим законам. Внешняя жизнь как бы и ни при чем: флирт, переходящий в глупость, любовная драма, скрывающая ненависть, боль и тоска в уплотняющейся до взрыва пустоте...
Категория: Movies
Время: 01:09:03
Теги: Skorbnoe beschuvstvie russia Mournful insensitivity Александр Сокуров Alexander Sokurov Юрий Арабов Дом где разбиваются сердца
 
<<Prev | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 | Next>>