| Однажды, я выполнил французский жим со штангой, которая весила 70 килограмм, и так перегрузил локти, что в течение года не мог тренироваться трицепсы никакими упражнениями, кроме бесполезного для меня французского жима. Теперь я могу предостеречь других от такой ошибки, и открыть секрет своей методики - как делать французский жим с тяжелым весом, не травмируя при этом локтевые сухожилия и локтевые суставы. Предварительное утомление разгибаниями рук на верхнем блоке, бинтование локтей и читинговая техника (подвижные, незафиксированные локтевые суставы) позволят вам уменьшить нагрузку на локти, и работать с большим весом не перегружая при этом сухожилия и суставы столь травмоопасным упражнением. Французский жим 75 килограммов. Накачать трицепс. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на ... |
