загрузка...

Заброшенная машина простояла 7 лет в лесу

Завели машину,которая 7 лет стояла в лесу,с пол-ключа
Категория: Autos & Vehicles
Время: 00:03:59.250
Теги: Завели машину которая 7 лет стояла в лесу с пол-ключа чуркиюдпс завели старт стартер акб ТЮНИНГ хачи заброшенная японская мотор лвигатель двигатель +100500 Наша раша
 

№ 262. Жим штанги лежа в нижней фазе амплитуды

№ 262. Жим штанги лежа в нижней фазе амплитуды Жим лежа на горизонтальной скамье, выполняемый только в нижней амплитуде движения. Проработка мышц груди -- техника выполнения упражнения: 1. Лягте на горизонтальную скамью. Ноги всей стопой поставьте на пол или на специальную подставку или на пол. Они -- ваша точка опоры на протяжении выполнения всего упражнения. 2. Возьмитесь руками за гриф широким хватом (при касание груди предплечья параллельны друг другу и перпендикулярны полу, если смотреть сзади). 3. Убедитесь что хват строго симметричен. 4. С помощью напарника снимите штангу со стоек, и плавно опустите ее вниз до касания груди. 5. Следите чтобы локти постоянно были направленны строго в стороны. 6. Выжмите штангу вверх строго по прямой линии, преодолев отрезок в две трети амплитуды движения, остановите гриф, еще до того как руки будут выпрямлены в локтях. 7. Вновь коснитесь грифом груди. 8. Выполнив запланированное число повторений (обычно 10-15) вновь верните штангу на стойки с помощью напарника. Описание упражнения Многие любители бодибилдинга полагают что жимы штанги с полным выпрямлением рук травмоопасны для локтевых суставов. Кроме того работая лишь в нижней части амплитуды вы достигаете непрерывного напряжения мышц, так как в верхней точке движения у вас отсутствует отдых за счет включения локтевых суставов. Упражнение идеально подходит для наполнения мышц груди кровью. Используйте данное упражнение с умеренными весами и в большом количестве повторений, так как ...
Категория: Shows
Время: 00:01:06
Теги: Жим штанги лежа в нижней фазе амплитуды weightlifting workout fitness exercise sports physical exercise bodybuilding posing
 

Polesian Summer with Folklore 2010 - Поліське літо з фольклором 2010

INDONESIA (Trisakti University) «ТРІСАКТІ» Індонезія performed Saman Dance at the 'Gala Concert' which was held in the Theatre Square, Lutsk-Ukraine
Категория: Entertainment
Время: 00:09:26.250
Теги: polesian summer folklore festival indonesia trisakti saman dance lutsk ukraine cioff folkdance international Індонезія
 

Нино & Теа - Густа ми магла

УСТАЈ СРБИНЕ То што чујеш чују се наши преци Они што су крв дали овој напаћеној земљи Они што памтиће се увек као свеци Они што помињу се у косовској песми Њихова дела ће прелазити кроз векове Прићаће се како су секли бегове Како су са мало војске сачували српско тле Како слога, понос и воља могу до победе А ја се питам шта ће се причати о нама 'Парадом поноса' називамо 'параду срама' Туђину љубимо ноге, а издали би своје Ми би у европу док други судбину Косова кроје Црпе ресурсе којима засута је та земља Трпе мајке кад ђаво односи им чеда Волимо инфлације, одговара нама беда Нуде нам акције од проданог српског бренда И бренд до бренда - све ставите на тендер Србија полако пролази кроз блендер За 10 година бићемо велики к'о Ватикан Европа ће нам бити близу к'о кенгуру Африка! Густа ми магла паднала, море На тој ми рамно Косово Ништа се живо не види, море До једно дрво високо. Густа ми магла паднала, море На тој ми рамно Косово Ништа се живо не види, море До једно дрво високо. Србин ножем и виљушком - Енглез кидао је рукама Србин ћутао за своје на најгорим мукама Нестала је част кад нестало је српских 'Вукова' Сад државу нам предводи хорда лукава Како промени се власт - тако смањује се земља Народ ћути, јер мисли да тако треба Србија ради, само Београд се гради А доле на југу деца умиру од глади Сањају како се слободно шетају по парку Како жмурке безбрижно играју по мраку Неки топлу постељу, неки маму и тату Док скупштина расправља о навијачком краху Пола милиона дато је ...
Категория: Music
Время: 00:03:36
Теги: Nyno Tea Gusta mi magla Kosovo je Srbija Bombardovanje 1999 PRAVOSLAVLJE srce srbije Нино Теа Густа ми магла Boris Tadic
 

Lev Levchenko - Den' Pobedy - Лев Лещенко - День Победы

uk.youtube.com "El Día De La Victoria". Compuesta en Marzo de 1975 por el poeta Vladimir Kharitonov y por el compositor David Tukhmanov con ocasión del 30 aniversario de la victoria sobre la Alemania nazi. Interpretada originalmente por Lev Levchenko (aquí en la TV Soviética en 1976) se convirtió, pese a la reticencia inicial, en un tema muy popular y querido, hasta el punto de que se sigue interpretando todos los 8 de Mayo en los actos conmemorativos del Día De La Victoria. Russian lyrics День Победы, как он был от нас далёк, Как в костре потухшем таял уголёк. Были версты, обгорелые, в пыли — Этот день мы приближали как могли. Chorus: Этот День Победы Порохом пропах, Это праздник С сединою на висках. Это радость Со слезами на глазах. День Победы ! День Победы ! День Победы ! Дни и ночи у мартеновских печей Не смыкала наша Родина очей. Дни и ночи битву трудную вели — Этот день мы приближали как могли. Chorus Здравствуй, мама, возвратились мы не все... Босиком бы пробежаться по росе ! Пол-Европы, прошагали, пол-Земли — Этот день мы приближали как могли. Chorus x 2 Romanization Den' Pobedy, kak on byl ot nas dalyok, Kak v kostre potukhshem tayal ugolyok. Byli versty, obgorelye, v pyli — Etot den' my priblizhali kak mogli. Chorus: Etot Den' Pobedy Porokhom propakh, Eto prazdnik, S sedinoyu na viskakh. Eto radost' So slezami na glazakh. Den' Pobedy! Den' Pobedy! Den' Pobedy! Dni i nochi u martenovskikh pechey, Ne smykala nasha Rodina ochey. Dni i nochi bitvu trudnuyu veli ...
Категория: Music
Время: 00:03:30
Теги: Pobedy Победы Victoria Victory Lev Levchenko Лев Лещенко CCCP URSS USSR Soviet Красная Армия Red Army Ejercito Rojo
 

rovni.ru

rovni.ru Немецкая технология полусухой стяжки пола в москве
Категория: Science & Technology
Время: 00:02:11.250
Теги: немецкая стяжка пола полусухая москва
 

Жим штанги лежа, сидя, стоя - № 231. Наклонный жим лежа 160 кг incline bench press

Как наиболее эффективно выполнить наклонный жим штанги лежа и накачать мышцы груди? Как накачать мышцы груди в домашних условиях и как изучить лучшие упражнения для мыщц груди на видео? последствий которые могут возникнуть в будущем при регулярном выполнении полноамплитудных жимов, никто просто не знал. Сейчас уже выходят учебники по тренингу, где сразу предлагается ограничить амплитуду хотя бы на 5 см, и я это поддерживаю. Травматизм снижается в разы,а рост массы и силы идет отлично. Техника выполнения безопасного жима на наклонной скамье: 1. Лягте на наклонную скамью. Ноги всей стопой поставьте на пол или на специальную подставку или на пол. Они -- ваша точка опоры на протяжении выполнения всего упражнения. Возьмите гриф штанги хватом чуть шире, чем при жиме на горизонтальной скамье. 2. Снимите с помощью партнера штангу со стоек на уровень вытянутых рук. В верхней точке сделайте небольшую паузу, чтобы почувствовать вес. И сделав вдох, контролируя движение, опускайте гриф в направлении перехода из верха груди в шею. 3. В 5-15 см от точки касания шеи (это зависит от длины ваших рук), груди, сделайте небольшую паузу, но не расслабляйте мышцы всего тела, и выжмите штангу вверх. После прохождения мертвой точки сделайте выдох. Выжав штангу полностью сделайте паузу и приступайте к следующему повтору.... Смотрите другие видео наклонного жима лежа Юрия Спасокукоцкого на сайте Бицепс www.biceps.com.ua How To Perform a Safe and Effective chest workout with incline Bench Press ...
Категория: Shows
Время: 00:02:40.500
Теги: Наклонный жим лежа 160 кг incline bench press workout powerlifting
 

Укладка ламината

Смотрите больше grandecor.com.ua
Категория: Howto & Style
Время: 00:04:15.750
Теги: ламинат пол стяжка положить ламинат плинтус укладка стены красивый пол инструкция по укладке видео обучение ламинированный дсп двп прирезка паркет
 

euronews cinema - Придурки и инопланетянин

Пол - он инопланетянин - убегает с территории военной базы, но поскольку хоть и инопланетянин, Пол знает некие государственные секреты, то и ловить его отправляют сотрудников ФБР...... ru.euronews.net
Категория: Shows
Время: 00:01:42
Теги: euronews cinema Комедия США
 

euronews le mag - Возвращение небесных танцовщиц

Апсара - древний и почти позабытый танец Камбоджи. Он появился в двенадцатом веке. Это танец небесных нимф. Согласно мифу, Апсара танцевали на небе. Пол Пот и Красные Кхмеры приложили все усилия, чтобы уничтожить традиции Апсара в 1974-1979 годах ХХ века. Но сегодня древний камбоджийский танец Апсара возрождается. ... ru.euronews.net
Категория: Shows
Время: 00:02:47.250
Теги: euronews lemag Танец Камбоджа
 
<<Prev | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 | Next>>