Упражнения для накачки пресса (Дома)
скоко сможеш
скоко сможеш
на левой руке (в ...
на левой руке (в правой то мышка)
отличный трэк. ...
отличный трэк. подскажет кто-нибудь название?
Хоть бы показали ...
Хоть бы показали какой у него пресс. Может там нет нихрена
а сколько за день ...
а сколько за день подходов делать то?
Неплохо!Я всё ...
Неплохо!Я всё сделал!
норм
норм
Очень классно!!! ...
Очень классно!!! делала по 15 раз, чуть не сдохла, но понравилось!
на яйцах
на яйцах
ОЧЕНЬ КЛАССНО! ...
ОЧЕНЬ КЛАССНО! СПАСИБО АВТОРУ!!
Спасиба афтар я ...
Спасиба афтар я теперь больше знаю
Ты конечно молодец ...
Ты конечно молодец никто не спорит Я начал качать пресс 4 месяца назад, естественно мне было трудно в начале Я думаю тебе тоже по началу было труно
ты конечно молодец ...
ты конечно молодец никто не спорит но я начал качать 4 мес. назад, понятно мне по началу было трудно я думаю тебе тоже в начале занятий было трудно
я девушка и я ...
я девушка и я продолжаю заниматься,а ты пишешь "я чуть не сдох" слабак ;)
трэк чайковский 2 ...
трэк чайковский 2 концерт)))
Если есть прослойка ...
Если есть прослойка жира то пресс не накачать! точнее ты накачаешь но под жиром его видно не будет,нужна диета чтобы убрать прослойку,когда процесс пойдет,начинай занятия и все получится! ищи в гугле ДИЕТУ ДЛЯ ПРЕССА!! там все будет подробно и доходчиво написано! у меня знакомый с огромным брюхом пол года назад ходил и спомощью того что я сказал тебе щас в отличной форме. Удачи!
Эффект то пошел, ...
Эффект то пошел,прошел почти месяц и уже вырисовываются кубуки,но я точно не знаю от чего,я 1й день делаю этот комплекс; на 2й день этот watch?v=RzqbVHT8pAI чесно говоря он намного тяжелей и как по мне эффективней,но если чередовать то выходит еще лучше! и после занятий 10 раз с роликом для персса,тяжело колнечно но результат на лицо!
По памяти не ...
По памяти не запомнить что и как он делал)
этож капец какой ...
этож капец какой то трудновато
Ребята, никто не ...
Ребята, никто не подскажет название трека?
Буду пробовать ...
Буду пробовать делать, надеюсь все получится)
отлично закачивает ...
отлично закачивает персс супер у меня как стиральная доска))КРАСИВО!!!!
спасибо братюнь ...
спасибо братюнь верю)
прошло две недели с ...
прошло две недели с момента как ты написал коммент! уверен если ты делал эти упражнения то эффект уже пошел. у меня шесть кубов. а значит и у тебя будет. плюс если будешь заниматься колесиком, плюс турник, и брусья.